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Post 17 – Dormir bem interfere nas emoções?
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O sono é essencial para a vida de qualquer pessoa, em qualquer idade. E dormir bem, está sim, diretamente relacionado à nossa saúde plena, incluindo as emoções.
Diante de uma rotina atribulada, em que 24 horas parecem não ser suficientes para cumprir todas as tarefas, dormir menos (ou mal) acaba sendo uma necessidade. As pessoas acabam reduzindo o tempo de descanso, muitas vezes por falta de opção.
Porém, o que nem todos sabem, é que quando a quantidade é pouca ou a qualidade do sono é ruim, outros problemas - além do óbvio esgotamento físico - podem surgir. O principal é o impacto na saúde mental, que pode ser negativamente afetada, levando a pessoa a desenvolver quadros de estresse, falta de energia, dificuldades na memória, mudanças no humor, na personalidade e nas emoções.
Um psicólogo pode ajudar a investigar as questões que estão desfavorecendo o bom sono e a eliminar as crenças e atitudes que atrapalham sua capacidade de descanso e prejudicam suas emoções.
Me diga: de 1 a 10, como você classifica a qualidade do seu sono? 🥱
#dormirbemfazbem
#sonoreparador
#psicologiaparasermaisfeliz #façaterapia
Diante de uma rotina atribulada, em que 24 horas parecem não ser suficientes para cumprir todas as tarefas, dormir menos (ou mal) acaba sendo uma necessidade. As pessoas acabam reduzindo o tempo de descanso, muitas vezes por falta de opção.
Porém, o que nem todos sabem, é que quando a quantidade é pouca ou a qualidade do sono é ruim, outros problemas - além do óbvio esgotamento físico - podem surgir. O principal é o impacto na saúde mental, que pode ser negativamente afetada, levando a pessoa a desenvolver quadros de estresse, falta de energia, dificuldades na memória, mudanças no humor, na personalidade e nas emoções.
Um psicólogo pode ajudar a investigar as questões que estão desfavorecendo o bom sono e a eliminar as crenças e atitudes que atrapalham sua capacidade de descanso e prejudicam suas emoções.
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