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Post 87 – Estou triste, mas só por enquanto
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Reconhecer a tristeza, ou outros sentimentos que não sejam agradáveis, significa escutar o que eles têm a dizer. E isso tem um efeito que é muito positivo: você passa a lidar com eles de frente.
Desta forma, fica mais fácil perceber que esses sentimentos, ainda que intensos, não duram para sempre. Lidar com eles abre espaço para reflexão e amadurecimento.
Embora a vida pareça fosca durante esses momentos, é importante ter em mente que eles são cíclicos: vêm e vão, ao longo da vida. Ao nos conscientizarmos disso, e lembrarmos de outros momentos de dor que vivemos (e que superamos), conseguimos administrar melhor a ansiedade para resolver a dor atual.
Adicionar o “por enquanto” a uma dor é reconhecê-la como passageira, é perceber sua finitude, é estabelecer uma esperança.
A psicoterapia pode ajudar você a atravessar esses momentos com mais tranquilidade, reconhecendo os aprendizados do caminho e acolhendo as tristezas, sem permitir que ocupem espaço em excesso por muito tempo.
Você já sentiu algum “ganho” durante um período de tristeza? Me conte qual foi.
#façaterapia
#psicologiaparasermaisfeliz #fasepassageira
#autoconhecimento
Desta forma, fica mais fácil perceber que esses sentimentos, ainda que intensos, não duram para sempre. Lidar com eles abre espaço para reflexão e amadurecimento.
Embora a vida pareça fosca durante esses momentos, é importante ter em mente que eles são cíclicos: vêm e vão, ao longo da vida. Ao nos conscientizarmos disso, e lembrarmos de outros momentos de dor que vivemos (e que superamos), conseguimos administrar melhor a ansiedade para resolver a dor atual.
Adicionar o “por enquanto” a uma dor é reconhecê-la como passageira, é perceber sua finitude, é estabelecer uma esperança.
A psicoterapia pode ajudar você a atravessar esses momentos com mais tranquilidade, reconhecendo os aprendizados do caminho e acolhendo as tristezas, sem permitir que ocupem espaço em excesso por muito tempo.
Você já sentiu algum “ganho” durante um período de tristeza? Me conte qual foi.
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