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Psicologia 1 – Posts para Feed

Autoconhecimento e Orientação Vocacional

Post 99 – Autoconhecimento e Orientação Vocacional

Este conteúdo faz parte do site PsicoCanva. A cópia e uso (total ou parcial) sem a respectiva compra constitui USO INDEVIDO DE PROPRIEDADE INTELECTUAL, passível de punição nos termos da lei, incluindo multa e detenção. Seu IP foi registrado e poderá ser utilizado para fins legais em caso de uso indevido deste conteúdo.
– E agora? Preciso realmente escolher já o que vou ser na vida?!

Esta é uma pergunta muito comum entre os jovens no final da adolescência, quando se deparam com a necessidade de decidir que carreira seguir. E essa é uma decisão que envolve muitas outras questões além da vontade do próprio jovem.

Ao pensar na escolha da profissão, sempre vêm à mente as expectativas dos familiares e as influências das pessoas que os rodeiam e que são bem-sucedidas.

Ainda que seja válido ouvir conselhos e adotar referências de sucesso, é importante que isso não os confunda, nem faça com que deixem de lado suas reais aptidões e desejos no que se refere à profissão.

É para lidar com essas dúvidas, tão naturais, que a orientação vocacional, realizada por um psicólogo, pode ser muito útil. Mais do que definir caminhos ou oferecer respostas definitivas, é um processo que ajuda a formular boas perguntas.

Com ele, o jovem pode perceber melhor seus interesses, talentos, habilidades e necessidades como pessoa, desenvolvendo o autoconhecimento e a confiança para tomar suas decisões de forma mais sólida.

Trilhar um caminho bem pensado aumenta as chances de sucesso e autorrealização do jovem. A orientação vocacional pode ser um passo importante nesse início de caminhada.

#orientacaovocacional
#meufuturo
#oquevouserquandocrescer

Depois do Erro

Post 86 – Depois do Erro

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Sim, errar acontece. Todos estamos sujeitos. Porém, tanto quanto o erro em si, a atitude que tomamos depois dele faz enorme diferença.

Passar por um erro de forma indiferente, sem reconhecê-lo, ou reincidir muitas vezes na mesma ação, é caminhar no sentido contrário do crescimento.

Ter disposição para reconhecer e encarar um erro é o começo de uma mudança de mentalidade e uma grande oportunidade de aprendizado. E veja bem: isso não significa viver carregando culpas nem penitências.

Reconhecer um erro e se retratar é uma forma de preservar as relações e de mostrar ao outro que você sente, sinceramente, arrependimento. Este é um ponto de partida para qualquer reaproximação, para que os laços que tenham sido rompidos por um erro importante possam começar a ser reconstruídos.

Com a psicoterapia, você pode sentir mais tranquilidade para assumir erros, aprendendo a administrar seu orgulho, sua vulnerabilidade e entendendo em que medida eles afetam suas relações e seu crescimento pessoal.

Quer me contar alguma experiência bacana que teve ao pedir desculpas a alguém? Escreva nos comentários!

#vivendoeaprendendo
#erroseacertos
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Estou triste, mas só por enquanto

Post 87 – Estou triste, mas só por enquanto

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Reconhecer a tristeza, ou outros sentimentos que não sejam agradáveis, significa escutar o que eles têm a dizer. E isso tem um efeito que é muito positivo: você passa a lidar com eles de frente.

Desta forma, fica mais fácil perceber que esses sentimentos, ainda que intensos, não duram para sempre. Lidar com eles abre espaço para reflexão e amadurecimento.

Embora a vida pareça fosca durante esses momentos, é importante ter em mente que eles são cíclicos: vêm e vão, ao longo da vida. Ao nos conscientizarmos disso, e lembrarmos de outros momentos de dor que vivemos (e que superamos), conseguimos administrar melhor a ansiedade para resolver a dor atual.

Adicionar o “por enquanto” a uma dor é reconhecê-la como passageira, é perceber sua finitude, é estabelecer uma esperança.

A psicoterapia pode ajudar você a atravessar esses momentos com mais tranquilidade, reconhecendo os aprendizados do caminho e acolhendo as tristezas, sem permitir que ocupem espaço em excesso por muito tempo.

Você já sentiu algum “ganho” durante um período de tristeza? Me conte qual foi.

#façaterapia
#psicologiaparasermaisfeliz #fasepassageira
#autoconhecimento

A direção é mais importante do que a velocidade

Post 88 – A direção é mais importante do que a velocidade

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Vivemos em um mundo que valoriza a velocidade, associando-a quase sempre à eficiência.

Mas, de que vale correr sem saber a direção? No fim das contas, é ela que realmente importa. Sem saber para onde estamos indo, todo esforço pode ser em vão.

Ter um objetivo claro, sabendo onde se deseja chegar, costuma dar um senso extra de valor à jornada, além de permitir a você planejar suas ações, para transformar desejos em realidade.

Isso não significa que suas direções devam ser imutáveis! Você pode, sim, mudar a direção no meio do caminho, se seus propósitos também mudarem. Mas, mesmo neste caso, tome consciência de qual é a nova direção que deseja seguir, para que a corrida não vire mero gasto de energia, sem destino certo.

A psicoterapia pode ajudar você a criar ou ver uma direção clara, com um olhar mais amplo e cuidadoso sobre o que faz sentido para você. Isso permitirá a você estabelecer propósitos que orientem os seus passos e que deem sentido às suas escolhas.

Que tal compartilhar esse post com alguém que você sabe que está em dúvidas sobre as direções que deseja tomar? Pode ser um bom convite à reflexão! 👍

#façaterapiacomumpsicologo
#terapiaemocional
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A vida pele mais leveza

Post 89 – A vida pele mais leveza

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Quase todo mundo hoje em dia possui uma rotina agitada, com pouco tempo disponível para atividades que geram prazer. Você talvez até se identifique com isso, não?

Porém, ainda que a vida esteja cansativa e o tempo esteja escasso, é possível mudar o foco. Isso envolve, em boa medida, a mudança de padrões mentais.

Você pode, por exemplo, fazer o exercício consciente de ser menos exigente e ter menor rigor com os julgamentos que faz a seu próprio respeito.

Aceite que, como todos, você tem limitações. Entenda que não há problema em cometer erros. A vida não é perfeita, nem você é.

Procure divertir-se com pequenas bobagens, aceite seu corpo como ele é, e, se desejar mudar algo, faça com alegria e por você.

Celebre os pequenos feitos, fale de amor, revisite boas lembranças, faça contato com pessoas queridas, cuide da sua saúde e cultive alguma atividade que dê prazer.

Enfrente os problemas focando sempre nas possíveis soluções, fazendo com que sejam apenas uma parte do seu dia, mas não contaminem sua vida.

Mudar esses padrões mentais nem sempre é fácil, mas pode fazer enorme diferença na sua vida. Conte comigo para auxiliar você neste processo! Agende sua consulta.

#leveza
#cuidedasuasaude
#saudementalecoisaseria

Só depende de você

Post 90 – Só depende de você

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Muitas vezes investimos um tempo precioso pensando em como seria maravilhoso se nossa vida fosse de um certo jeito ou de outro.

Sem dúvida, ter sonhos é fundamental para dar sentido aos nossos dias. Porém, quando esses pensamentos ficam apenas no campo da imaginação, sem nunca gerarem ações, parece que a espera é por um milagre. Para sair do chão, você precisará criar coragem, força e, finalmente, saltar.

É natural que, em algum momento da vida, as pessoas desejem mudanças. Porém, ao mesmo tempo, não é incomum que sintam grande dificuldade em realizá-las.

Muitas se sentem motivadas assim que tomam a decisão de fazer a mudança, mas, em seguida, percebem o tamanho do esforço necessário ou direcionam o foco para tudo aquilo que pode dar errado. Com isso, o que deveria ser estímulo transforma-se em obstáculo: a pessoa acaba ficando inerte e permanece exatamente onde se encontrava.

Mudar exige ação. Já parou para pensar se não é você que está sabotando o seus processos de mudança? Quais são os “freios” que têm impedido você de fazer as mudanças que quer e precisa?

A psicoterapia pode ajudar você a quebrar esses padrões e investir seus esforços em fazer as mudanças que tanto gostaria. Conte comigo para ajudar você nesse processo!

#comece
#psicologiaparasermaisfeliz #psicoterapiafazdiferença
#saudementalevida

Seu corpo é sua casa. Cuide bem dele.

Post 91 – Seu corpo é sua casa. Cuide bem dele.

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Corpo e mente: essa dupla é a nossa morada durante a vida e, cada vez mais, fala-se da importância de mantê-las em equilíbrio.

Esses são os pilares que nos sustentam e, hoje, compreende-se claramente que quando um deles não está bem, o outro também pode ser afetado. Por isso é tão importante cuidar de ambos, ao mesmo tempo.

Alguns cuidados podem favorecer a manutenção dessa integralidade. Entre eles estão a boa alimentação, a prática de atividades físicas, a prevenção e cuidados com a saúde, a valorização do autoconhecimento, o cultivo de boas relações e da afetividade, a busca por padrões mentais positivos, entre muitos outros.

Cuidar de você, em certos momentos, pode envolver a busca pela psicoterapia, não necessariamente para resolver grandes problemas, mas para realinhar os eixos, redefinir a direção e seguir adiante de forma mais inteligente e madura.

Cuidar da mente e das emoções significa zelar por uma parte fundamental de quem você é. ❤️

Agende sua consulta e conte comigo!

#crescimentopessoal
#psicoterapeuta
#terapeuta

Sem chuva, sem flores

Post 83 – Sem chuva, sem flores

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Você já deve ter ouvido falar que longas tempestades antecedem os dias ensolarados. A vida é mesmo cheia de desafios e de situações delicadas.

E, muitas vezes, quando se está no meio da tempestade, pode parecer muito difícil acreditar que ela vai passar – embora ela sempre passe.

Por mais difíceis que sejam, esses momentos requerem autocontrole, autoconfiança e resiliência. A psicoterapia pode ser uma grande ajuda, não só para suportar a dificuldade em si, mas para desenvolver recursos internos para superá-la, com pensamentos construtivos, melhor adaptação às mudanças e foco nas prioridades.

Depois da chuva é possível que a paisagem não volte mais a ser a mesma. As dores costumam nos modificar, mesmo. Porém, para cada um dos desafios enfrentados você poderá descobrir uma nova força, uma nova confiança e mais maturidade.

Não desanime. As chuvas fazem parte da vida, nos fortalecem e preparam o terreno para que, no tempo certo, o caminho possa voltar a ter flores. Essas oscilações podem não ser sempre agradáveis, mas fazem de nós pessoas mais maduras e mais preparadas para a caminhada.

#tempodecolher
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#tempodeaprender

Não desanime. O crescimento requer tempo.

Post 84 – Não desanime. O crescimento requer tempo.

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Crescer é um processo, não um evento. Não é algo que acontece em um dia, uma semana ou um mês.

É preciso aceitar que cada pessoa tem o seu próprio tempo de amadurecimento. Mudanças e evoluções acontecem para todo mundo, sem que para isso seja necessário contar as horas ou comparar o seu ritmo com o de outras pessoas.

Crescer significa valorizar cada passo da sua caminhada, independentemente da velocidade. É ter disposição para extrair aprendizado de todas as experiências vividas, não importa se as lições são agradáveis ou não, nem quanto tempo levaram para acontecer.

O tempo pode ser um limitador quando se fala de crescimento. Uma flor que não nasce em uma semana, definitivamente, não é uma semente fracassada.

Não desanime nem se preocupe em acelerar o tempo. A psicoterapia pode ajudar você a acolher seus processos e suas durações. Com consciência sobre suas próprias crenças, coragens, virtudes e limitações, a jornada torna-se mais fácil e os desafios ficam mais estimulantes.

Respeitando as características individuais de cada um, crescer é sempre prazeroso. Seja no tempo que for.

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Escolha pessoas que te escolham

Post 85 – Escolha pessoas que te escolham

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Fazer escolhas muitas vezes não é um processo fácil, mas é inevitável ter que fazê-las ao longo da vida.

Às vezes, escolhas envolvem pessoas. Para manter nossa saúde emocional e bem-estar, há momentos em que precisamos saber escolher quais são as pessoas que realmente queremos ter por perto. Precisamos saber escolher pessoas que nos escolham.

Nutrir boas relações com pessoas de que você realmente goste – e que gostem de você – é não apenas necessário, mas também muito saudável. Boas companhias tornam a vida mais agradável e mais plena. De certa forma, as pessoas com quem convivemos moldam parte de quem somos. E nós a elas.

Por isso, é importante ter à sua volta quem te faça bem, quem goste de você, quem seja fonte de inspiração e que valorize sua presença, suas conquistas e seus sentimentos.

Procure o convívio com pessoas que sejam positivas, que não compliquem as coisas, que tenham iniciativa, que assumam erros e que não façam julgamentos em excesso.

Com a autoestima em dia, torna-se natural você se cercar dessas pessoas valiosas. Isso aumenta o seu bem-estar emocional e a sua capacidade de crescimento pessoal. E acredite: você terá este mesmo efeito sobre elas.

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#pessoastoxicas
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